نیازمندی ها | لاهیجان چه خبر | ثبت اطلاعات اصناف | درج تبلیغات | رسانه | همکاری | معرفی | ارتباط با ما
دوشنبه ٠٢ خرداد

|

بسم الله الرحمن الرحیم * "اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن * صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ * فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ * وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً * حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" *

آخرین رویداد های سایت
صدا و سیما - اصل 175 : قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران
کفش‌هایت این‌جاست!
پژو 301 سال آینده در ایران به فروش می رسد
کسب رکورد جدید دوچرخه سواری توسط دوچرخه سواران گیلانی
ایسوس نمی تواند به اهداف فروش خود در سال ۲۰۱۶ دست پیدا کند
انویدیاکارت گرافیک GTX 1060با حافظه 3 گیگابایتی معرفی کرد
دستگیری سارقان منازل در رشت و کیف قاپان در لاهیجان
دو گوشی جدید سونی از FCC تاییدیه دریافت کردند
کشف و ضبط بیش از 3 کیلوگرم هروئین و شیشه
اندروید ۸۶.۲ درصد از سهم بازار گوشی های هوشمند
اندروید ۸۶.۲ درصد از سهم بازار گوشی های هوشمند
سه مسافر از دریای خزر جان سالم بدر بردند
رویدادهایی که امروز در استانها خبری می شود
رویدادهایی که امروز در استانها خبری می شود
جزئیات آپدیت نسخه 4 پلی‌ استیشن 4 مشخص شد
جزئیات آپدیت نسخه 4 پلی‌ استیشن 4 مشخص شد
26 مرداد یادآور عطر استقامت و ایمان است
برپایی نمایشگاه پوستر قدس، قرآن، پیروزی در لاهیجان
برپایی نمایشگاه پوستر قدس، قرآن، پیروزی در لاهیجان
گیلانی ها در شب های قدر بیش از یک هزار و 300 واحد خون اهدا کردند
صلابت حضور مردم روزه‌دار گیلان در راهپیمایی روز قدس
روز قدس محشر بیداری اسلامی است
معرفی نفرات برتر رقابت های دوچرخه سواری گیلان
پورشه پانامرا 2017 معرفی شد
افزایش چشمگیر سود عملیاتی سامسونگ
ال جی به زودی چند موبایل سری K معرفی می کند
تحقق اقتصاد مقاومتی با رشد صنعت گردشگری
کلانشهر اهواز محصور در دود زباله
اجرای طرح امداد و نجات ساحلی هلال احمر گیلان
توانایی اپلیکیشن Photos اپل
آمار بازدید
بازدیدامروز: 5
بازدید کل : 590903
صفحه اصلی > برگه ورزش > حرف ورزشی 

بیلیورد تبلیغاتی

پزشکان هندی در یک آزمایش تازه به این نتیجه رسیدند که:برای سالم ماندن و سالم‌تر زندگی کردن تاثیر ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت به مراتب بیشتر از انجام تمرینات ورزشی سخت و شدید است.

این آزمایشات که شرح آن در مجله تخصصی «پلوس وان» منتشر شده نشان می‌دهد انجام فعالیت‌های بدنی کم فشار و سبک مانند پیاده روی و ایستادن اما برای مدت نسبتا طولانی‌تر به بهبود شاخص حساسیت انسولینی و تنظیم سطح لیپید خون کمک می‌کند. این دو فاکتور هر دو شاخص‌های مرتبط با دیابت و چاقی هستند.

در این مطالعه کارشناسان بهداشت عمومی دانشگاه ماستریچ در هلند روی 18 جوان 19 تا 24 ساله مطالعه کردند. آنها این افراد را به سه گروه تقسیم کردند. گروه اول 14 ساعت در هر شبانه روز می‌نشستند و ورزش هم نمی‌کردند. گروه دوم در هر شبانه روز 13 ساعت می‌نشستند اما یک ساعت در روز نیز ورزش شدید انجام می‌دادند. گروه سوم نیز در هر شبانه روز شش ساعت می‌نشستند، چهار ساعت راه می‌رفتند و دو ساعت نیز می‌ایستادند.

آزمایشات نشان داد میزان سوختن کالری در گروه‌های دوم و سوم که هم ورزش سنگین و پرفشار و هم فعالیت‌های کم فشار و سبک انجام دادند، یکسان است اما از سوی دیگر این بررسی نشان داد وضعیت تنظیم سطح کلسترول و چربی خون در گروه سوم که فعالیت‌های سبک مثل پیاده روی و ایستادن طولانی مدت انجام داده بودند، به مراتب بهتر از دو گروه دیگر بوده است.

این متخصصان تاکید کردند فقط یک ساعت تحرک شدید در روز نمی‌تواند اثرات منفی بی تحرکی مانند افزایش مشکلات انسولینی و چربی خون را کاهش دهد.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

گرشگردی

دیدنــــــی ها
تصــــــــــــاویر
صنایع دستی
معــــــــــرفی

اصناف

ثبت نـــــــــــــام
درج اطـــــلاعات
جســــتجــــــــو
فهرست اصناف
رسانه

آی لاهیجان
شهر مجازی
نشـــــــریات
اخــــــــــــبار
تبلیغات

درج تبلـــیغ
تعرفه تبلیغ
مزیت هـــا
مشــــاوره
معرفی

دربـــــــاره
همکـــاران
استخـدام
عضــــویت
شبکه اجتماعی

تلگــــــــرام
اینستاگرام
فیــس بوک
تو یتــــــــــر

تمامي خدمات اين مرکز ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.

© حقوق این سایت متعلق به مرکز خدمات و پشتیبانی سایبری استان گیلان می باشد. هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.

آی لاهیجان را در گوگل محبوب کنید: